Browsing Category

Video

The Science Video Yoga Yoga & Health Yoga Science

Kan man bli sterk med yoga?

Av Tiril Elstad, grunnlegger av Yoga Science

Yoga er godt for kropp og sjel, er ordtaket. Det reduserer stress,  gjør deg mykere og sørger for en god natts søvn. Det er bra det, men blir man sterk med yoga?

Styrke er muskelens evne til å skape kraft. Kraften kommer an på antall muskelfibre, oppbygningen til hver enkel muskelenhet, og ikke minst riktig teknikk og evne til å aktivere den relevante muskel.

Vi ser fra styrkehjørnet på SatsElixia at tradisjonell trening kan gjøre musklene større og sterkere. Med progresjon i vekt (styrke) eller repetisjoner (muskulær utholdenhet) vil man gradvis bygge opp flere og sterkere muskelfibre som kan utføre et større arbeid. Continue Reading

Video Yoga

Spirit Flow med Basia

Skru opp lyden og nyt denne vakre filmen med Basia Lipska Larsen!

Kortfilmen ble laget i forbindelse med boklanseringen av yogadagboken «My Spirit Agenda».

Kredit: Nicki Twang