Browsing Category

GravidYoga

GravidYoga The Science Yoga Yoga & Health Yoga Science

Er gravideyoga en ”hype”?

Av Tiril Elstad, grunnlegger av Yoga Science

Yoga blant gravide har blitt superpopulært. Hvordan kan det hjelpe og hva sier forskerne og legene?

Graviditet – et fantastisk fenomen
Hele konseptet med at kvinner kan lage nye mennesker, med litt hjelp fra far, er nesten utrolig. Man danner et nytt liv. Bokstavelig talt, men også for seg selv og sin familie, og kan forvente seg en hel verden av nye gleder. Continue Reading

GravidYoga Yoga

To hjerter i en kropp

Når jeg snakker med gravide kvinner om yoga får jeg ofte spørsmål som: kan jeg gjøre Bikram, Ashtanga eller Vinyasa yoga? Kan jeg stå på hodet? Kan jeg trene like mye som jeg pleier? Jeg skjønner godt hvor denne type spørsmål kommer fra. Det er helt vanlig å ta utgangspunkt i det man kjenner, og ville fortsette som før. Kanskje ikke vedkjenne seg begrensninger av noe slag. Holde fast i kjente rammer og rutiner.

Men når en kvinne blir gravid står hun overfor sitt livs største forandringer, på alle plan. Alt hun kjenner vil endres i løpet av det neste året – døgnrytme, jobbsituasjon, relasjoner, prioriteringer, kropp, humør, følelsesliv, rutiner og selvfølgelig også hennes yogapraksis.

Continue Reading